Aumenta la ansiedad social entre universitarios y estrategias para superarla
Un estudio revela que más del 20% de los universitarios en el Reino Unido experimentan ansiedad social, lo que impacta negativamente en su rendimiento académico y relaciones interpersonales. Expertos ofrecen consejos para enfrentar este problema.
Una investigación reciente indica que más del 20% de los estudiantes universitarios británicos padecen de ansiedad social durante su formación, lo que se ha vinculado con un bajo rendimiento académico y dificultades en sus relaciones interpersonales.
Mary, una joven que comenzó a experimentar ansiedad social en su adolescencia, decidió no integrarse en grupos ni clubes en la universidad, lo que le llevó a no hacer amigos a lo largo de su carrera.
Con un diagnóstico de trastorno de ansiedad social, que afecta hasta al 12% de la población en algún momento de sus vidas, Mary experimentaba síntomas tan intensos que le resultaba difícil interactuar con los demás.
Según Neil Greening, presidente de la Alianza contra la Ansiedad Social del Reino Unido, es común que las personas con este trastorno se sientan defectuosas e interioricen su problemática, en lugar de buscar ayuda.
Los especialistas señalan que es normal sentir algo de ansiedad en situaciones sociales, pero cuando esta se convierte en un obstáculo, es pertinente buscar ayuda profesional.
Mary, ahora de 25 años, ha aprendido a manejar su ansiedad social gracias a la terapia cognitivo-conductual que recibió tras finalizar su licenciatura, lo que le permitió replantear sus pensamientos y comportamientos.
El profesor David Clark, psicólogo en la Universidad de Oxford, sugiere que las personas con ansiedad social deben evitar la auto-observación excesiva y enfocarse más en la interacción con los demás, así como realizar pequeños experimentos para desafiar sus miedos.
Mary ha comenzado un nuevo posgrado y se ha unido a un grupo de astronomía, enfrentando sus miedos y esforzándose por participar en actividades sociales, a pesar de que todavía le resulta difícil.
La experiencia de Mary ilustra que lidiar con la ansiedad social es un proceso gradual que requiere esfuerzo y apoyo, y destaca la importancia de no subestimar las propias habilidades.