Mates de hierbas: aliados para una buena digestión e hidratación

Los mates de hierbas han sido parte de la cultura popular durante mucho tiempo, utilizados para aliviar la sensación de pesadez después de las comidas, combatir gases, relajarse antes de dormir o simplemente disfrutar de una bebida caliente. Sin embargo, es importante preguntarse: ¿qué tan efectivos son para depurar el organismo?

En la actualidad, el interés por las infusiones naturales ha crecido, especialmente en la búsqueda de un estilo de vida más saludable. Pero, ¿cuál es el mejor momento para consumir estos mates? Para responder a esta pregunta, es crucial conocer cómo funciona el cuerpo. Orgános como el hígado, los riñones y el intestino son fundamentales en el proceso de digestión y eliminación de desechos. Por eso, los mates depurativos pueden ser útiles para contribuir a la hidratación y confort digestivo, aunque no pueden eliminar toxinas por sí solos.

Recomendaciones para el consumo de mates medicinales.

Mañana: Jengibre suave. Para preparar esta infusión, necesitas 1 taza de agua y 2 o 3 rodajas finas de jengibre. Hervir durante 5 minutos y dejar reposar otros 5 antes de colar. Una taza es suficiente al iniciar el día, ya que no hay necesidad de incrementar la cantidad. Este mate puede ayudar a aliviar náuseas y es placentero al despertar, aunque sus efectos digestivos pueden variar en cada persona.

Consejo nutricional: Es posible tomarlo en ayunas si se tolera bien, aunque no es necesario. Si causa ardor o molestias gástricas, es mejor consumirlo después del desayuno.

Tarde: Manzanilla y anís. Estas infusiones son recomendables para la tarde, ofrecen propiedades digestivas y relajantes.

Noche: Melisa o toronjil. Estas son opciones para consumir por la noche, ideales para favorecer la relajación antes de dormir.